LA GYMNASTIQUE

La Gymnastique Rythmique

La Gymnastique Rythmique (anciennement gymnastique rythmique et sportive, GRS) est une discipline principalement féminine, même si la gymnastique rythmique masculine se développe depuis quelques années, principalement en Asie ou en Amérique du Sud.

Ce sport, étroitement lié à la danse, allie performance sportive et travail corporel. La GR est un sport où la manipulation d'engins fait appel à la grâce, l'expressivité et la créativité.

La Gymnastique Rythmique est une discipline esthétique et envoûtante, privilégiant la chorégraphie, alliant charme, grâce, rythme, habileté gestuelle et mouvement. Chaque prestation est notée selon la chorégraphie, l'adresse et le degré de difficulté.

Les gymnastes peuvent évoluer individuellement ou en ensemble de 5 gymnastes sur un praticable, tapis qui mesure 13 m x 13 m.

Les Origines de la GRS  :  C'est dans les années 1940, au sein des clubs de gymnastique artistique de l'ex-URSS, que se développa ce sport. Au fur et à mesure, elle s'est révélée comme une activité de compétition à part entière. En 1964, le premier championnat national soviétique fut organisé à Moscou, il fut rapidement imité par d'autres nations européennes. Par la suite, la Bulgarie sera à l'initiative des premières rencontres internationales en 1961. Un an plus tard, la Fédération Internationale de Gymnastique homologue officiellement la GRS, en tant que sport de compétition chez les femmes. En 1963, les premiers Championnats du Monde de "Gymnastique Moderne" attirent à Budapest 28 athlètes représentant une dizaine de pays.

La soviétique Ludmila Szavinkova devient la première championne du monde de la discipline. L'Europe attendra 1968 pour voir ses premiers championnats se dérouler à Madrid. En 1983, la France accueille à son tour, pour la première fois, les Championnats du Monde à Strasbourg.

La Discipline devient olympique l'année suivante lors des J.O. de 1984. Elle l'est devenue pour les ensembles aux J.O. de 1996. Engins utilisés Cinq engins sont utilisés par les gymnastes dans leur chorégraphie : la corde, le cerceau, le ballon, les massues et le ruban, qui doivent continuellement être maniés par la gymnaste. Il n'y a pas d'engin à proprement parler plus "difficile" que les autres, chacun possédant ses spécificités.

Le Ballon  : Poids : 400 g minimum Diamètre : de 18 à 20 cm

Le ballon permet à la gymnaste de mettre en avant sa grâce et sa douceur. L'élément corporel dominant doit être la Souplesse. Le ballon est un engin difficile à manipuler car il ne doit jamais être agrippé, mais toujours en équilibre sur la main de la gymnaste. Il peut également rouler sur son corps, au sol, rebondir ou encore être lancé au dessus de la gymnaste.

La Corde : Taille : Adaptée à la morphologie de la gymnaste Ne possède pas de poignée, mais la gymnaste a la possibilité de faire un ou deux nœuds à chaque extrémité.

La corde permet à la gymnaste de montrer son dynamisme et son endurance ! L'élément corporel dominant doit être le Saut. La corde est un engin très intéressant car elle est assez facile à manier et permet beaucoup d'originalité dans les manipulations.

Les Massues : Taille : Entre 40 et 50 cm Poids : 150 g chacune minimum En Bois ou synthétique, elles peuvent être recouvertes d'adhésif coloré.

Les massues permettent à la gymnaste de montrer son dynamisme, mais également sa capacité à utiliser ses deux mains. En effet, la gymnaste possède le plus souvent une massue dans chaque main. L'élément corporel dominant doit être l'Équilibre. Cet engin est assez impressionnant pour la jeune gymnaste car lorsque les manipulations (moulinets, petits cercles,...) sont mal réalisées, il est facile qu'une massue heurte un bras ou une jambe ce qui a pour effet le plus souvent de faire un bleu. Mais lorsque la gymnaste apprend à vivre avec cet engin, elle comprend rapidement que les massues sont l'engin le plus adapté à l'expression de sa personnalité.

Le Ruban Baguette (ou hampe) : Taille : de 50 à 60 cm de long pour moins d' 1 cm de circonférence. En  Bois, bambou, plastique ou fibre de verre

Le Ruban :  En Satin ou tissu non amidonné, la  Taille  entre 6 et 7 m de longueur pour 4 à 6 cm de largeur. Le  Poids : 35 g minimum

Le Ruban permet à la gymnaste d'exprimer sa grâce dans des mouvements amples et précis. Il doit toujours être en mouvement. C'est souvent l'engin préféré des spectateurs. L'élément corporel dominant doit être le Pivot (tour sur une jambe). Le ruban est le plus gracieux des engins mais il est aussi le plus difficile à manipuler. En effet, les 6 ou 7 mètres que mesure le ruban impliquent souvent des nœuds lorsque les mouvements de la gymnaste ne sont pas assez amples.

Le Cerceau  : Poids : 300 g minimum, le Diamètre : entre 80 et 90 cm En  Bois ou plastique. Il peut être recouvert de ruban adhésif coloré.

Le cerceau est le plus complet des engins : tous les éléments corporels doivent être équilibrés durant l'enchaînement (souplesses, pivots, sauts et équilibres).

Composition : Un enchaînement de gymnastique rythmique peut être réalisé individuellement ou en équipe de 5 gymnastes. Il doit durer respectivement 1 minute 30 ou 2 minutes 30 et être accompagné de musique. Chaque enchaînement est noté de la manière suivante : la note finale est donnée par la note d'Exécution (sur 10 points) ajoutée à la moyenne arithmétique des notes d'Artistique (sur 10 points) et de Difficulté (sur 10 points également). Le total est noté sur 20 points.

Les Difficultés :  (ex Valeur Technique) Une chorégraphie doit contenir des difficultés qui sont répertoriés dans 4 catégories :

• les sauts (élévation avec une forme maintenue bien définie)

• les pivots (tour sur une jambe ou un genou)

• les équilibres (élément sur une jambe, debout ou au sol, maintenu pendant deux secondes minimum)

• les souplesses et ondes (élément nécessitant une grande souplesse de la gymnaste).

Chaque famille d'éléments techniques (aussi appelée groupe corporel) doit être représentée de manière équilibrée.

Chaque engin possédant un groupe corporel dominant qui doit être mis en valeur dans la chorégraphie.

Chaque élément technique (aussi appelé difficulté) possède une valeur particulière : difficultés A pour les plus simples jusqu'à I ou J parfois réalisées lors des grands championnats.

A chaque difficulté est attribué un nombre de points lorsqu'elle est correctement réalisée (0,10 pour les difficultés A, 0,20 pour les B, etc..).

Au début de la compétition, chaque gymnaste ou ensemble doit remplir une fiche de composition où figurent toutes les difficultés qu'elle (il) réalisera lors de son passage, la totalité des points de Difficulté ne pouvant dépasser 10 points.

Artistique (ex Valeur Artistique) Musique  : La musique possède une valeur de 10% de la note d'Artistique (soit 1 point de la note d'Artistique). La gymnaste doit absolument être accompagnée de musique lors de son passage devant le jury. Les musiques utilisées doivent être instrumentales, elles peuvent cependant contenir des voix mais seulement lorsqu'elles sont utilisées comme instruments (sans mots).

Le manque de relation entre la musique et la chorégraphie est sévèrement pénalisée.

La Chorégraphie de la gymnaste doit être aussi variée que possible, c'est-à-dire utiliser les changements de niveau, d'énergie, de direction,et mettre en œuvre tous les groupes corporels et maniements possibles (balancés, mouvement en huit, circumductions, lancers, échappés, roulés, etc.). Mains gauche et droite doivent posséder un travail équilibré.

Les Mouvements acrobatiques autres que roulades, roues et souplesses avant ou arrière sont proscrits. La cohésion générale et la variété de la chorégraphie sont notée sur 2 points du total d'Artistique.

La Maîtrise  :  Dans la chorégraphie, les 7 autres points de la note d'Artistique sont réservés à la réalisation de C.A.P. (caractéristiques artistiques particulières) c'est-à-dire maniements sans les mains, lancés ou rattrapés d'une manière originale (sans les mains, hors du champ visuel, pendant un saut, etc.).

L' Exécution est très importante car elle détermine la moitié de la note finale de la gymnaste. Cette partie représente les fautes commises par la gymnaste, c'est à dire par exemple les chutes d'engin, maniement incorrect de l'engin (ballon griffé, altération du dessin du ruban, etc.), technique corporelle incorrecte (pointes ou jambes non tendues, perte d'équilibre, ...).